Zdravi načini suočavanja s anksioznošću
- Novo
- Gledano: 209
- Što je anksioznost? - definicija i simptomi
- Uzroci anksioznosti - biološki, psihološki i okolišni faktori.
- Utjecaj anksioznosti na tijelo i um.
- Tehnike disanja i relaksacije.
- Fizička aktivnost i anksioznost
- Uloga prehrane i sna u regulaciji anksioznosti.
- Dugoročne strategije za održavanje mentalne ravnoteže.
Više informacija
Polaznici će naučiti prepoznati simptome anksioznosti, razumjeti što je uzrokuje i kako ona utječe na tijelo i um. Tečaj će obuhvatiti zdrave načine suočavanja s anksioznošću uključujući tehnike relaksacije, upravljanje stresom te metode za poboljšanje mentalne otpornosti.
Polaznici će moći prepoznati znakove anksioznosti kod sebe i drugih te primijeniti praktične savjete za smanjenje simptoma. Također će moći koristiti različite tehnike relaksacije u svakodnevnom životu kako bi bolje upravljali anksioznošću.
Tečaj je namijenjen svima koji žele bolje razumjeti anksioznost i naučiti zdrave načine kako se nositi s njom, uključujući ljude koji se često suočavaju sa stresom i one koji žele unaprijediti svoje mentalno zdravlje.
