Yoga za dobar dan
Slow hatha yoga – disanje kroz pokret
- Gledano: 475
- Priprema okruženja potrebnog za prakticiranje joge.
- Zagrijavanje tijela.
- Zagrijavanje kreće od glave i spušta se do stopala – kroz svaki pokret dišemo.
- Povezivanje nekoliko asanea kroz pokret i dah.
- Istezanje korištenih mišića kroz pokret i dah.
- Shavasana – kratko opuštanje svih djelova tijela i meditacija.
- Zahvala.
Više informacija
Na satovima yoge polaznici će naučiti kako ispravno disati, te kako si olakšati svakodnevne pokrete koji uzrokuju bolna stanja zbog načina života.
Satovi su namjenjeni kako odraslima bez obzira na spol tako i starijim ljudima koji žele svoje tijelo pokrenuti i učiniti nešto dobro za sebe. Joga nije sport i ne postoji nikakvo natjecanje u njoj osim natjecanja sa samim sobom.
Cilj je naučiti biti bolji, pažljiviji i obzirniji prema sebi.
Cilj satova joge je poboljšatii fleksibilnost svih zglobova tijela, ubrzati metabolizam, očistiti pluća , poboljšati svoje opće zdravstveno stanje, ali i pogled na sebe i svijet oko sebe.
