Osnovni principi pravilne prehrane
- Gledano: 144
- Revidirana piramida pravilne prehrane.
- Što su makro, a što mikronutrijenti i kolika je potreba za njima.
- Kako biti zdrav vegan ili vegetarijanac.
- Prehrambene potrebe prema spolu, dobi i životnom stilu.
- Kupovati eko/bio hranu ili ne.
- Ideje za brze, zdrave i uravnotežene obroke.
- Simptomi nutritivnog manjka i dodaci prehrani.
- Kako uklopiti povrće u obroke.
Više informacija
U ovom 6-satnom tečaju steći ćete znanje potrebno za ostvarenje zacrtanih ciljeva treninga. S naučenom teorijom imat ćete bolje razumijevanje zašto su pravi oblik treninga, pravilna tjelovježba i pravilna prehrana ključni za postizanje željenih rezultata.
Steći ćete potpuno znanje o prehrani, kako pravilno pristupiti sastavu učinkovitog plana prehrane, koje su ključne pogreške u dijeti, kako pravilno trenirati, komponente trenažne jedinice i još mnogo toga!
Sa ovim znanjem ćete:
- lakše i brže postižete svoje ciljeve treninga
- biti u mogućnosti stvoriti zdrav i individualiziran jelovnik
- pravilno provodite vježbe kod kuće ili u teretani
- i uz stečeno znanje izbjegavajte tipične pogreške koje su glavni krivci za neuspjeh, a također i za ozljede.
Teme predmeta:
-Struktura, tjelesna funkcija
- Esencijalne hranjive tvari
- Vitamini i minerali i dodaci prehrani
- Dijelovi jedinice za vježbu
- Aerobna i anaerobna vježba
- Upravljanje težinom
