Kako započeti aktivan život?
Specifične upute za zdrav način života.
- Gledano: 315
- Uvođenje koncepta zdravog načina života.
- Čimbenici koji utječu na zdrav način života.
- Zdrava prehrana: osnove zdrave prehrane, zašto je važno, koja je hrana zdrava, a koja ne, koji su pozitivni učinci zdrave prehrane i kako je uključiti u život.
- Tjelesna aktivnost: osnove vježbanja, pozitivni učinci na tijelo, kako započeti s vježbanjem, na što treba paziti pri početku vježbanja.
- Psihološki čimbenici promjene: važnost volje i motivacije za postizanje cilja; postavljanje manjih ciljeva na putu do konačnog uspjeha; važnost podrške voljenih osoba i prijatelja.
- Kombiniranje teorijskih osnova u smislenu cjelinu.
- Kako primijeniti teoriju u praksu i promijeniti svoj životni stil.
Više informacija
Otkrit ćemo što je zdrav način života i glavne čimbenike koji utječu na njega. Nadalje, glavni će čimbenici biti objašnjeni u detalje: zdrava prehrana, redovita tjelesna aktivnost i psihološki čimbenici. Svaka od ovih podtema odgovorit će na pitanja: što - o čemu pričamo, zašto je taj faktor važan, kako ga integrirati u svoj život i kakvi su učinci od njega. Teorija će biti nadograđena praktičnim primjerima i savjetima.
Pomoću ovog znanja shvatit ćete kako različiti čimbenici utječu na naš život, zdravlje i dobrobit. Naučit ćete da je malim koracima moguće radikalno promijeniti život, bilo da se radi o prehrani, tjelovježbi ili bilo kojem drugom području života. Shvatit ćete osnove zdrave prehrane i kako je integrirati u svoj život, osnove tjelesne aktivnosti, njene pozitivne učinke i kako lako integrirati vježbanje u svoj život i kakvu ulogu psihologija igra u tome. Na kraju seminara stečeno znanje ćete moći pretočiti u praksu i započeti svoje putovanje promjenom životnog stila.
