Nakon kratkog uvoda o postu ćemo razmotriti fizički odgovor na post: što se događa s hormonskom ravnotežom i kako utječe na potrošnju zaliha masti. Kakav je učinak posta na zdravlje? Raspravit ćemo detaljnije o povremenom postupu: tko ga može izvesti, kako odabrati odgovarajuće intervale, koje su preporuke u vezi s primjenom (npr. kombiniranje s ketogenom dijetom) ili je li strah od gubitka mišićne mase opravdan. Također ćemo naučiti o FMD-u (fasting mimicking
diet).
Upoznat ćemo se s uobičajenim komplikacijama tijekom posta: jesu li opasne i kako ih izbjeći tj. omekšati ih. Ukazat ćemo na važnost pravilnog vježbanja i zdravog pristupa mršavljenju postom, za što je potrebna odgovarajuća mentalna kondicija.
Iscrpno razumijevanje reakcije tijela na post poslužit će kao osnova za pouzdano i neovisno planiranje vlastitog režima posta koji ćete moći obavljati i psihički i fizički.
